Hvordan fungerer musklerne?

Hvad er musklerne?

Musklerne er de vaev i kroppen, der skaber bevaegelse. Der er over 600 skeletter i kroppen, og de udgoer ca. 40 procent af en voksen persons vaegt. Musklerne fungerer ved at trækker sig sammen – det vil sige forkorte sig – og paa den maade flytte knogler, pumpe blod eller bevaege indre organer.

Der er tre typer muskler: skeletmuskler, som er faestedet paa knoglerne og styres bevidst; hjertemusklen, der pumper blodet og arbejder uafbrudt; og glaette muskler, der sidder i indre organer som tarme og blodkar og arbejder automatisk uden bevidst styring.

Saadan fungerer det

1. Nervesignal: Hjernen sender et elektrisk signal via en motorisk nerve til musklen, som modtager signalet ved det neuromuskulaere kryds.
2. Kalsiumfrigivelse: Signalet udloser frigivelse af kalcium inde i muskelcellen, som aktiverer de kontraktile proteiner aktin og myosin.
3. Sammentrækning: Myosintraade binder sig til aktintraade og trækker dem ind over hinanden, hvilket forkorter muskelfibrene og skaber kraft.
4. Energiforbrug: Processen bruger ATP som energikilde. Ved kortvarig intensiv aktivitet bruges glukose, mens langvarig aktivitet ogsaa bruger fedtsyrer.
5. Afslapning: Naar nerveimpulsen ophorer, pumpes kalcium tilbage, og musklerne slapper af og returnerer til udgangslengden.
6. Traening og tilpasning: Gentagende belastning bevirker, at muskelfibre vokser tykkere og stærkere – en process kaldet hypertrofi.

Interessante fakta

• Det kræver ca. 17 muskler at smile og op til 43 at rynke panden.
• Hjertemusklen slaar ca. 100.000 gange om dagen – hele livet igennem.
• Den staerkeste muskel i forhold til sin stoerrelse er tyggmusklen.
• Musklerne i ojnene bevaeger sig ca. 100.000 gange om dagen.
• Efter traning repareres mikroskopiske skader i muskelfibrene, og det er denne reparation, der goer musklerne stærkere.

Ofte stillede spoergsmaal

Hvorfor goer musklerne ondt efter traening?

Forsinkede muskelsmerter – DOMS – opstaar 24-48 timer efter uvaent eller intens traening. Det skyldes mikroskopiske rifter i muskelfibrene og den efterfolgende betaendelsesreaktion. Det er et tegn paa, at kroppen er ved at reparere og styrke musklerne.

Hvad er en muskelkrampe?

En krampe er en ufrivillig, pludselig og smertefuld sammentrækning af en muskel. Den kan skyldes dehydrering, elektrolytmangel, traethed eller overbelastning. At strækker musklen og drikke vand med mineraler hjaelper typisk krampen vaek hurtigt.