Hvordan får man nye venner som voksen?

At få venner er svært – især i voksenalderen.

Hvis du kæmper for at få venner som voksen, er du ikke alene. Ifølge forskning har den gennemsnitlige dansker ikke fået en ny ven i fem år. Det er et stort antal ensomme mennesker, er det ikke?

Her er et par tegn på ensomhed…

• Manglende evne til at forbinde med andre
• Ingen nære eller “bedste” venner
• Følelser af isolation
• Negative følelser af selvtvivl og selvværd

Der er ingen grund til at kaste håndklædet i ringen endnu. Misforstå mig ikke: det vil kræve noget arbejde, men det vil være det værd. Og jeg vil være lige her for at guide dig.

1. Kend dig selv

Hvad kan du lide at lave i din fritid?

Kan du lide at læse, skrive eller spille bold? Hold godt fast i disse ting – de vil være afgørende for din vej til at finde venner.

 

Lav en liste over 3-5 hobbyer eller interesser.

1. At skrive
2. At læse
3. Kaffe

Hvordan kan dine hobbyer blive sociale?

1. Skrivegrupper, klasser og livelæsninger.
2. Bogklubber, forfatterarrangementer, stillelæsningsgrupper.
3. Bliv en cafés elskede faste kunde, barista-klasser, deltag i et Meetup.

Ved at gøre dine hobbyer sociale, vil du finde andre ligesindede, der elsker det samme.

Være selvsikker!

Omfavn hvem du er, og gå til din nye rejse med tillid. Din positive entusiasme vil trække andre til dig, og at acceptere dig selv er en nødvendig form for selvkærlighed.

2. Tag handling

Det vigtigste skridt til at få nye venner er at finde modet til at sætte dig selv derude. Selvom det er svært, og du måske bekymrer dig om fortrydelse eller afvisning, så overvej muligheden for, at du ændrer dit liv til det bedre.

Række ud

Har du en gammel ven, du savner at tale med? En kollega, du kommer overens med? Inden du tager andre forholdsregler, bør du overveje først at nå ud til folk i din cirkel.

Gå ud

Tag endnu et kig på din hobbyliste og overvej, hvilken der lyder mest tiltalende. Hvis ingen af dine hobbyer matcher noget socialt, kan det være på tide at prøve noget nyt. Begynderklasser og frivilligt arbejde er gode muligheder.

Bliv inde

Hvis dit område er lille og ikke har mange sociale arrangementer, så gå online.

• Søg efter din hobbys via Discord her.
• Find en Facebook-gruppe.
• Deltag i en subreddit.

3. Vær en ven

For at beholde dine nye venskaber skal du være en god ven.

Vær en lytter

At tale om sig selv løbende i et nyt venskab vil gøre samtalen ensidig og ubehagelig for den anden part.

Gør dette

• Lyt godt efter
• Stil spørgsmål
• Vis ægte interesse

Gør ikke dette

• Nedgøre dem
• Afbryd midt i sætningen
• Tale kun om dig selv

Sig ja

Ofte forsvinder venskaber, når invitationer ignoreres for længe. Det er fremragende at sætte grænser, men hvis du oplever, at du afslår invitationer oftere end ikke, holder dine nye venskaber måske ikke.

4. Vedligehold det

Nu hvor du ved, hvor du skal møde dine nye venner, og hvordan du kan gøre din tid sammen mere behagelig, lad os se, hvordan du vedligeholder disse venskaber.

Vær en planlægger

Hvis den anden part altid er den, der planlægger hangouts, vil det ikke gå ubemærket hen. At bevare venskaber som voksen betyder at gøre meget at se hinanden, selv når livet bliver travlt.

Svar på beskeder

Hvis nogen ikke hører fra dig, tager de det som et tegn. Hvis du ikke er en der skriver beskeder, vil det være en udfordring at opretholde venskaber, men den indsats, du lægger i, vil være det værd.

At få venner som voksen er ikke let, men du er godt på vej til at danne livslange venskaber. Selvom det kræver et par forsøg, er de mennesker, du vil have i dit liv, derude. Alt du skal gøre er at finde dem.

Centrale punkter du skal huske

• Kend dig selv og dine hobbyer.
• Deltag aktivt i sociale sammenhænge.
• Vær en lytter og en god ven.
• Planlæg hangouts og skriv tilbage.